Der erste Sonnenstrahl.
Eine Einladung, dir selbst zu begegnen, liebevoll mit deinem Körper zu sein und dich immer wieder neu fürs Leben zu entscheiden.
Aarunya – die ersten Sonnenstrahlen – ist eine Erinnerung daran, dass jeder Tag neue Möglichkeiten mit sich bringt.
Eine neue Möglichkeit, dich fürs Leben zu entscheiden.
Dir selbst zu begegnen. Liebevoll zu dir zu sein. Genauso zart wie der erste Sonnenstrahl kann ein kleiner Wechsel der Wahrnehmung genügen: dich immer wieder fürs Neue zu entscheiden, fürs Leben – und fürs einfache Sein.
aaru’
Die ersten Strahlen der Morgendämmerung oder des frühen Morgenlichts – Frische und Neuanfang.
–nya
Eine Qualität, ein Zustand oder ein In-sich-Tragen: erstes Licht oder der Glanz der Morgendämmerung.
YOGA & KÖRPERARBEIT
Zeit, um bei dir anzukommen.
Du kannst Aarunya in Gruppeneinheiten, ganz persönlich im 1:1 oder in einer 80-minütigen Nuad-Session erleben.
Hatha Yoga
Bewusste Bewegung, Atmung und Zeit zum Verweilen – in Einzelsessions und Gruppeneinheiten.
Nuad Thai Yoga
80 Minuten nur für dich: wohlfühlen, loslassen und durch sanfte Bewegung, Dehnung und Berührung bei dir ankommen.
BEWEGUNG · ATMUNG · WAHRNEHMUNG
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga. Ihr Ziel ist es, den Energiefluss im Körper – Prana – zu unterstützen. Eine Einheit folgt einem klaren Aufbau, viele Asanas werden länger gehalten als etwa im Vinyasa Yoga.
Dadurch entsteht Raum, genauer wahrzunehmen, was im Körper an Spannung, Dehnung und Anstrengung passiert. Du kannst deine Atmung bewusster integrieren und mit Zeit, Übung und einem liebevollen Umgang mit dir selbst auch den meditativen Aspekt der Asanas kennenlernen.
Warum ich Hatha liebe
Hatha kann körperlich und mental unglaublich fordern – und schenkt dir gleichzeitig Zeit. Zeit, in einer Position zu verweilen, statt gleich zur nächsten zu eilen. Zeit, über die Atmung tiefer zu gehen. Zeit, jeden Tag neu zuzuhören: Was fühlt sich heute unangenehm an? Wo kann mehr Weichheit, Leichtigkeit und Ruhe entstehen? Und vielleicht vergisst du irgendwann sogar die Asana und bist einfach im Moment.
Gruppeneinheiten
90 Minuten gemeinsam praktizieren, atmen, wahrnehmen und ankommen.
Besondere Klassen
Long Holding – blindfolded edition, Hüftöffner-Einheiten und chakra-bezogene Einheiten.
1:1 Yoga
Eine persönliche Einheit, die sich an deinem Körper und deinen aktuellen Bedürfnissen orientiert.
80 MINUTEN NUR FÜR DICH
Was ist Nuad Thai Yoga?
Nuad Thai Yoga ist für mich eine Form achtsamer Körperarbeit. Liebevolle Berührung, Massage, Dehnung und das Gefühl des Gehaltenwerdens können den Körper dabei unterstützen, loszulassen und seine eigenen Kräfte wieder wahrzunehmen.
Und nein: Nuad hat nichts mit „nude“ zu tun. Du trägst gemütliche Kleidung, die dich warm hält, nicht einschnürt und in der du dich rundum wohlfühlst.
Warum ich mich für Nuad entschieden habe
Weil ich mir Zeit für dich nehmen möchte. Zeit, um den gesamten Körper zu entspannen. Zeit, um mich auf deine Themen zu konzentrieren. Zeit, um 80 Minuten einfach nur für dich da zu sein. Wie oft schenkt dir jemand so lange ungeteilte Aufmerksamkeit? Genau das macht Nuad für mich so besonders.
ÜBER MICH
Hallo, ich bin Lena.
Hallo ich bin Lena,
Ein absoluter Gefühlsmensch, Liebhaberin von allem, was mit Kreativität und Bewegung zu tun hat und Lebens- Genießerin in vielerlei Hinsicht.
Yoga begleitet mich schon seit dem ich 15 Jahre alt bin durch all meine Phasen und gibt mir seither immer wieder die Möglichkeit zu mir zu finden, mich zu erden und mich in meinem Körper wohlzufühlen.
Meine Ausbildung zur Yoga Lehrerin habe ich im Süden Indiens gemacht und dort so viel mehr lernen dürfen, das weit übers Yoga Lehrerin Werden hinausging.
Nuad durfte ich schon früh an mir selbst spüren- und kennenlernen. Durch sanfte Schubser vom Leben doch einfach meinen Weg zu gehen und darauf zu vertrauen, das alles zur richtigen Zeit kommt, durfte ich im Frühjahr und Sommer 2025 selbst lernen Nuad zu praktizieren.
All das lässt sich außerdem wunderbar damit vereinen, dass ich hauptberuflich Physiotherapeutin in einem Rehazentrum in der Nähe von Graz bin und dort mit neurologischen, orthopädischen und pädiatrischen Patient*innen arbeite. Außerdem spezialisiere ich mich hier gerade im Bereich der Beckenboden Physiotherapie.
Ich möchte in all diesen Bereichen vereinen, dass Menschen liebevoll und wertschätzend mit sich selbst und ihrem Körper umgehen (wiederer-) lernen, ihre Emotionalität, Sinnlichkeit schamfrei ausleben und genießen können und sie erkennen, wie genial der menschliche Körper ist, wenn man mit ihm gemeinsam Spaß hat und liebevoll damit umgeht.
Vielleicht ist jetzt der richtige Moment für dich.
Ob Yoga in der Gruppe, eine ganz persönliche 1:1-Einheit oder 80 Minuten Nuad: Schreib mir und wir finden gemeinsam heraus, was sich für dich stimmig anfühlt.
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